+78005511989

круглосуточно и анонимно

Позвонить

Как вылечиться от интернет-зависимости

Назвать первые признаки зависимости от Интернета способен буквально каждый человек. Главный вопрос у этой проблемы – как избавиться от неё, если она уже успела проявить себя. Методы лечения могут быть весьма сложны для большинства семей.

Учёные выдвинули гипотезу, что это заболевание возможно победить, когда человек попросту перенасытится компьютером и Интернетом. Любую другую зависимость (например, алкогольную или от сигарет) подобным способом побороть нереально. Такое времяпровождение ему может банально надоесть, или же у него появится работа, которая будет тесно связана с компьютером.

Те, кто несколько лет стараются победить болезнь, могут обнадёжить себя этой теорией и придерживаться её, но перенасыщенность может занять несколько лет. За столь долгое время человек вполне способен «скатиться» по социальной лестнице, например, его могут отчислить из университета или же уволить с работы, где хорошо платили, у него может разрушиться личная жизнь. Из-за этого пристрастия распадаются целые семьи, после чего у ребёнка остаётся негативное впечатление на всю жизнь об этом инциденте.

Поэтому лучше начать лечить зависимость сразу, как только проявляются первые симптомы, нежели ждать, пока она разовьётся до немыслимой степени.

Психотерапия как один из способов избавления от компьютерной зависимости

Нельзя верить шарлатанам, которые обещают вылечить болезнь при помощи медикаментов, гипноза, магических камней и прочей ерунды из мира сверхъестественного. Это сплошная ложь. Если бы такая магия действительно давала ошеломительные результаты, то в мире стало гораздо меньше наркоманов, игроманов, курящих и алкоголиков. Одним из самых эффективных способов является психотерапия. Человек может выбрать для себя занятия наедине с врачом или же проходить терапию в группе.

Рекомендуются всё же групповые занятия. Это обосновывается тем, что люди, которые тоже страдают этим заболеванием, не могут нормально контактировать с обществом, им сложно адаптироваться в социуме, выстроить доверительные отношения с людьми, а групповые занятия станут первым шагом, чтобы наладить эти связи.

Человек, зависимый от компьютера, как и любой другой подверженный этой болезни, ни за что не признает своё пагубное пристрастие. Но если он увидит, что остальные, которые столкнулись с такой же проблемой, не стыдятся называть себя зависимыми, то ему будет легче принять осознание того, что он действительно болен.

Если интернет-зависимостью страдают дети, то лучшим способом станет семейная психотерапия. Всё-таки просто так она у них не разовьётся. У таких детей зачастую нарушены контакты с родителями или с ровесниками, поэтому успех терапии будет прямо связан с семейными отношениями: важно суметь наладить их в этой ситуации. Родители должны разобраться, где они допустили ошибку в воспитании, и исправить её.

Этапы коррекции

Одного или двух занятий коррекции вряд ли будет достаточно, необходимо комплексное лечение, состоящее из нескольких этапов.

  1. Первым и важным шагом станет отсутствие возражений человека, что он зависим от компьютера. Он может быть ещё морально не готов к изменениям, даже не понимать, что у него есть проблема с компьютером. Поэтому ему нужно дать аргументированные сведения о преимуществах и недостатках Интернета, о существовании зависимости от компьютера и о том, как это успешно можно вылечить, чтобы он смог поразмыслить.
  2. На втором этапе он должен понять, что у него имеется болезнь. В такие моменты у людей может развиться апатия, и на некоторое время пропасть настроение. Главное в этот период:
  • дать понять ему, что он интернетзависимый;
  • предоставить информацию о способах лечения;
  • убедить, что это лечится;
  • быть рядом и поддерживать.
  1. На третьем этапе начинается лечение. В процессе у человека должны поменяться характер, поведение, негативные эмоции плавно перейти в позитивные. Просто избавиться от компьютера – это не выход из положения, и уж тем более не хороший способ вылечиться. Больному нужно научиться контролировать себя, проводя досуг в Интернете.
  2. Шаг четвёртый – налаживание всех отношений (как в семье, так и с другими людьми). Человек может сорваться в любую минуту, поэтому необходимо заполнить его свободное время живым общением с родственниками и друзьями. Но результат будет возможен лишь тогда, когда больной научится справляться со своим поведением.
  3. Пятым этапом станет избавление от последствий. Любая зависимость начинается не прямо с компьютера или с наркотиков, всё лежит гораздо глубже: есть причины, по которым человек пришёл к такому выходу (часто это бывают взаимоотношения с людьми, проблемы на работе или учёбе). Соответственно, нужно решить те причины, которые вызвали болезнь. Желательно с таким вопросом обратиться к психотерапевту.

Борьба с зависимостью своими силами

Как излечиться от интернет-зависимости — это основной вопрос, который встаёт перед родными людьми зависимого человека. Когда он уже сам проявляет желание избавиться от болезни, — это является маленькой победой, ведь, можно считать, что половина пути пройдена. Невероятно много времени и сил уходит на всяческие убеждения, и примерно столько же времени занимает понимание проблемы. И если это всё осталось позади, то одно из самых сложных препятствий было преодолено.

Далее ему необходимо бороться с собственным сопротивлением. Все заметили, что человек стал чрезмерно долго проводить времени за компьютером, только сам зависимый этого не понимает. Важно в этой ситуации правильно поговорить с ним, не повышая голоса и не прибегая к угрозам. Объяснять нужно спокойно, стараться приводить весомые аргументы.

Для беседы необходимо выбрать подходящий момент: у зависимого должно быть хорошее настроение. Начните с того, какую пользу приносит Интернет, и как он важен в современном мире, но и какой болезнью способен наградить. Не стоит начинать разговор с убеждения о том, что компьютер приносит только вред. Когда такой метод не помогает, то в этом случае разумно будет обратиться к психиатру или психологу. Если у зависимого есть авторитет среди знакомых, то можно попробовать договориться с ним, чтобы он разъяснил ему, к чему может привести эта болезнь.

Коррекция зависимости не может быть произведена, если у человека не будет полностью осознанного стремления вылечиться. Чтобы добиться такого результата, необходимо мягко и ненавязчиво разговаривать с ним, тогда он увидит в вас поддержку, а не отторжение.

Когда человек осмыслит своё поведение и созреет для борьбы с зависимостью, нужно будет направить все силы на помощь ему. Прежде всего, перед собой необходимо поставить три задачи и сделать их приоритетными на данном жизненном этапе:

  • определить проблему, которая пробудила заболевание. Больной не будет просто так сбегать из реального мира в виртуальный. Возможно, у него имеются давние комплексы, пониженная самооценка, проблемы с общением, неразделённая любовь или просто непонимание в семье. Если она успешно будет найдена, то её также успешно нужно будет уничтожить;
  • научиться контролировать время за компьютером (установить приложение или специальную программу, поставить таймер, отвлекаться от Интернета и выходить на улицу). Как ни крути, но полностью отказаться от этого блага не получится, – такая зависимость слишком сильна, поэтому для начала будет достаточно уменьшить время проведения досуга в сети;
  • оставшиеся часы лучше посвятить новому хобби, которое бы также сильно смогло увлечь человека, как и компьютер. Тут подойдёт всё, что угодно: какие-нибудь курсы, мастер-классы, охота, занятия в фитнес-клубе, рисование, чтение книг — выбор огромен. Возможно, до пристрастия к компьютеру человек чем-то уже увлекался, необходимо вспомнить это и снова пробудить интерес. Главная цель — отвлечение от Интернета, и новое хобби вполне успешно справится с этой задачей.

Рано или поздно человек всё равно поймёт, что ему больше не хочется проводить много времени за компьютером и Интернетом. Для этого требуется пройти долгий и сложный путь. Возможно, больной не раз сорвётся, откажется от затеи вылечиться, будет снова отрицать свою зависимость. Важно, чтобы ему напоминали о том, почему он решил вылечиться, привести факты, помочь и поддержать.

 


    Рейтинг клиник

    АНО "ИСТОК"

    Алушта, Солнечногорское, ул.Курортная, 12В

    Наш подход к решению этих проблем позволяет изменить отношение на позитивное и созидательное. Помогает разобраться с особенностями своего характера, увидеть их слабые и сильные стороны, учит находить…

    Подробнее

    ОО РЦ "АЛЬТЕРНАТИВА"

    Сегодня нередко можно встретить объявления подобного рода: «Лечение алкогольной, игровой и наркотической зависимости за один сеанс» или «Лечение больных алкоголизмом на дому» Несмотря на то, что после…

    Подробнее

    Частная наркологическая клиника "Решение" в Архангельске

    Не стоит думать, что мы за несколько дней или недель можем вылечить пациента. На самом деле реабилитация в центрах для наркоманов— продолжительный процесс, который занимает не один месяц. Хоть лечение…

    Подробнее